Статті

Депресія є одним з найбільш поширених психічних захворювань на планеті. У своєму звіті за 2017 рік Всесвітня організація охорони здоров’я зазначає, що понад 300 мільйонів людей по всьому світу, незалежно від кольору шкіри, віросповідання, фінансових та культурних чинників зіткнулися з проблемою депресії. Близько 80% з них не отримують належної терапії і майже 50% - навіть не зверталися по допомогу.

Читати далі

Часто наші уявлення про власну надмірну тривожність або ж про людей, що її мають, складаються із суцільних стереотипів. Перевірте себе!

Читати далі

“Ми реагуємо не на речі самі по собі, але на те, яке значення їм надаємо” - ці слова давньогрецького філософа Епіктета лягли в основу ключового принципу когнітивної психотерапії. Пригніченому, депресивному настрою передують негативні думки і далі підтримують його. Коли голова моя заповнена думками про те, як все погано і жахливо, виникають релевантні емоції - сум, апатія, розчарування. Це так само природно, як співати сумні пісні під тужливу музику. Але біда в тому, що наші думки часто є не відображенням актуальної реальності, а прикрою помилкою.

Читати далі

Як воно – жити з депресією і тривожним розладом? Як ми можемо підтримати наших близьких, які страждають від цих проблем? Чи допомагають їм наші поради: «Гей, не нудьгуй!» чи «Не переймайся! Нема про що переживати»?.. Якщо ви впізнаєте на цих картинках себе чи близьку людину, найкращий вибір – звернутися по допомогу до психотерапевта.

Читати далі

Емоції чи здоровий глузд керують нашими діями? Звісно, що вірна відповідь - у свою чергу і те, й інше. Утім, щось неодмінно буває більш помітним для нас самих, більш виразним. Хтось скаже: “Я злякався і не пішов туди”, а хтось інший - “Я подумав, що там небезпечно, і не пішов туди”. Відчуваєте різницю? )) Цей жартівливий тест претендує на те, аби визначити, хто головує - МОЗОК (мислення) чи СЕРЦЕ (емоції)? І пам’ятайте, що в кожному жарті є лише частина жарту ;)

Читати далі