Психолог в Киеве

Разрешите мне помочь

Все люди сталкиваются в жизни с психологическими проблемами. И, обычно, они не выглядят как лампочка, которая светится или нет, сигнализируя нам, соответственно — «проблема есть / проблемы нет». Скорее, это похоже на естественное пламя, которое может лишь слегка тлеть в очаге, может разгораться и становиться более опасным, если подлить масла или раздуть посильнее, а может неконтролируемо бушевать и сжигать все дотла, разрушать жизнь. Поэтому мы почти никогда не можем ответить на вопрос о психическом здоровье или состоянии однозначно.

Иногда психологические трудности могут ощущаться нами как одолевающие негативные эмоции — тревога, страх, подавленность, апатия. Они также могут остаться неосознанными, но проявиться в отношениях с другими, эффективности в делах, в здоровье тела. Порой же речь может идти и о глубоких изменениях личности, потере адекватности, когда мы фактически перестаем быть собой.

Вероятно, вы почувствовали, что не справляетесь самостоятельно привычным образом со своими проблемами и поиск выхода, совета, решения, специалиста привел вас сюда. Возможно, вы ищете психологической поддержки и помощи в настоящем, тревожитесь о будущем, чувствуете боль из прошлого. Должно быть, у вас есть потребность узнать больше о себе, об актуальной проблеме, увидеть больше путей и возможностей.

Разрешите мне помочь!

Больше обо мне

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является одной из наиболее распространенных форм помощи людям с различными психическими расстройствами, а также продолжительными негативными эмоциональными состояниями, вызванными различными жизненными трудностями. Это комплексный подход, возникший и ставший популярным в мире во второй половине двадцатого века под влиянием бихевиоральной (поведенческой) терапии, основанной на формировании поведенческих изменений для решения психологических проблем, и более поздней когнитивной терапии, исповедующей важность осознания и смены значений, которые человек придает событиям.

Подробнее о КПТ

Мифы и факты о депрессии

Мифы и факты о депрессии

С депрессией сталкивается почти каждый шестой человек на планете в какой-то период своей жизни. В то же время, уровень информированности и психологической просвещенности людей в нашей стране очень низок. Возможно, поэтому мифов, полуправд и различных “народных толкований” этой распространенной болезни так много. Мы считаем важным рассмотреть некоторые из них критически.
Читать далее

5 способов мгновенно поднять настроение

5 способов мгновенно поднять настроение

Каждому из нас периодически случается грустить, пребывать в угнетенном настроении, ощущать упадок энергии и апатию. Понятно, что ситуативно такое состояние не является депрессией, если не длится непрерывно и долго. Но подобно ей может вызывать снижение активности: избегание общения и другие, часто неуместные затруднения. Вот несколько простых практических приемов, которые помогут вам самостоятельно преобразить эмоциональное самочувствие.
Читать далее

“Я не трус! Но я боюсь…” — как быть с внезапной потерей уверенности и решительности?

“Я не трус! Но я боюсь…” — как быть с внезапной потерей уверенности и решительности?

Люди часто обращаются к психологу с проблемой заниженной самооценки. Но не реже приходится сталкиваться и с жалобами на колебания, нестабильность самооценки. Многим свойственна неустойчивость в этой сфере: чувство уверенности в себе может сменяться чувством тревоги о собственной неполноценности или некомпетентности. Ниже мы расскажем о том, почему так происходит и как с этим быть.
Читать далее


Частые вопросы психотерапевту

Какой метод психотерапии вы используете?

Я использую когнитивно-поведенческий подход в терапии различных психологических расстройств и консультировании по вопросам личной эффективности (коучинге). Это один из наиболее популярных в мире и эффективных методов психотерапии, имеющий обширную доказательную базу и четкие стандарты в подготовке специалистов и оказании помощи. Подробнее о методе КПТ можно прочесть тут

Еще

Как попасть на прием и сколько стоит консультация?

Чтобы записаться на прием можно позвонить по номеру 098 932 3235 с 9 до 19 или заполнить соответствующую форму на сайте. Вам предложат день и время для диагностической встречи. Дальнейший формат и частота встреч оговаривается лично. Стоимость первой (диагностической) консультации — 200 грн, обычного приема — 300 грн

Еще

Сколько времени может длится терапия?

Когнитивно-поведенческая терапия в тех случаях, когда она действительно показана, характерна своей своей эффективностью в достаточно сжатые сроки, что является одним из ее преимуществ. Тем не менее, при необходимости глубоких вмешательств или работы с множественными проблемами, она может быть длительной. Таким образом, в зависимости от особенностей каждого индивидуального случая процесс психотерапии может потребовать от 4 до 40 и более встреч. Примерную протяженность терапевт сможет вам озвучить в ходе обсуждения плана терапии после проведенного обследования (диагностической сессии).

Еще