Психолог в Києві

Дозвольте мені допомогти

Уси люди зустрічаються в житті з психологічними проблемами. І, зазвичай, вони не виглядають як лампочка, яка світиться або ні, сигналізуючи відповідно — «проблема є проблеми немає». Радше, це схоже на природне полум'я, яке може лише помалу тліти, може займатися і ставати небезпечнішим, якщо роздмухати його дужче, а може неконрольовано палати і знищувати все дотла, руйнувати життя. Саме тому ми майже ніколи не можемо відповісти на запитання щодо психічного здоров'я чи стану однозначно.

Іноді психологічні труднощі можуть відчуватися нами через негативні емоції — тривогу, страх, пригнічений настрій, апатію. Вони також можуть бути не усвідомленими і ніби невідчутними, але проявитися у стосунках з іншими, ефективності в роботі, тілесному здоров'ї. Часом є привід говорити і про глибинні порушення особистості, втрату адекватності, коли ми фактично перестаємо бути собою.

Імовірно, ви відчули, що не взмозі впоратися самостійно звичним способом зі своїми проблемами, і пошук виходу, поради, рішення, спеціаліста привів вас сюди. Можливо, ви шукаєте психологічної підтримки і допомоги в теперішньому, хвилюєтеся про майбутнє, відчуваєте біль з минулого. Очевидно, у вас є потреба пізнати більше про себе, актуальну проблему, побачити більше шляхів і можливостей.

Дозвольте мені допомогти!

Більше про мене

Когнітивно-поведінкова терапія

Когнітивно-поведінкова терапія

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) є однією з найпоширеніших форм допомоги людям з різними психічними розладами, а також тривалими негативними емоційними станами, що викликані певними життєвими труднощами. Це комплексний підхід, що виник і став популярним у світі в другій половині двадцятого сторіччя під впливом біхевіоральної (поведінкової) терапії, яка базується на формуванні поведінкових змін задля вирішення психологічних проблем, і більш пізньої когнітивної терапії, що сповідує важливість усвідомлення і зміни значень, які людина надає подіям.

Детальніше про КПТ

Психолог, психотерапевт або психіатр?

Психолог, психотерапевт або психіатр?

Часто буває складно розібратися, який саме тип психологічної допомоги нам потрібен. Ми знаємо, від чого страждаємо, але погано розуміємо, хто може у цьому допомогти. Свої послуги пропонують у різних форматах психологи, психотерапевти, психіатри, консультанти, психоаналітики, коучі… І нам доводиться продиратися крізь справжні “джунглі” термінології, аби з’ясувати різницю між ними і обрати потрібного спеціаліста. У цій статті ми розглянемо основні професії в сфері охорони психічного здоров’я — психолог, психотерапевт і психіатр — пояснимо, що вони роблять, кому і як можуть допомогти.
Читати далі

Міфи і факти про депресію

Міфи і факти про депресію

Депресія трапляється майже в кожної шостої людини на планеті у певний період її життя. Разом з тим, рівень поінформованості та психологічної освіченості в нашій країні є дуже низьким. Можливо, через те міфів, забобонів та різного роду “народних пояснень” цієї поширеної хвороби так багато. Ми вважаємо за необхідне розглянути деякі з них критично.
Читати далі

5 способів миттєво покращити настрій

5 способів миттєво покращити настрій

Кожному періодично буває сумно, накриває пригнічений настрій, відчувається брак енергії та апатія. Ясна річ, ситуативно такий стан не є депресією, якщо не триває безперервно і довго. Але подібно до неї може спричиняти зниження активності, уникання спілкування та інші, часом недоречні труднощі. Пропонуємо кілька простих практичних прийомів, які допоможуть вам самостійно налагодити емоційне самопочуття.
Читати далі


Часті запитання до психотерапевта

Кому і чим може бути корисна допомога психолога?

Зазвичай, люди звертаються по допомогу психолога чи психотерапевта, коли відчувають, що не можуть самостійно впоратися з певними внутрішніми проблемами і негативними емоціями — тривогою, страхом, сумнівами, пригніченістю, неприйняттям себя загалом. А також коли їм здаєьться, що вони включені в певні зовнішні негаразди — конфлікти на роботі чи в родині, стресові і травмуючі ситуації і т.д.
Окремі консультації чи курс психотерапії можуть допомогти паціентам розв'язати ці та інші проблеми у співпраці з психологом, а також навчитися долати їх в майбутньому самостійно, набути впевненості в собі, позбутися деструктивних переконань і «некористних» переживань, покращити якість свого життя.

Ще

Який метод психотерапії ви використовуєте?

Я використовую когнітивно-поведінковий підхід у терапії різних психологічних розладів і консультуванні з питань особистої ефективності (коучингу). Це один з найбільш популярних у світі і ефективних методів психотерапії, що має широку доказову базу і чіткі стандарти у підготовці фахівців та наданні допомоги. Детальніше про метод КПТ можна прочитати тут

Ще

Скільки часу може тривати терапія?

Когнітивно-поведінкова терапія у тих випадках, коли вона дійсно рекомендована, характеризується своєю ефективністю у порівняно стислі теріни, що є однією з її переваг. Разом з тим, за необхідності глибоких втручань чи роботи з численними проблемами, вона може бути довготривалою. Таким чином, в залежності від особливостей кожного індивідуального випадку, процес психотерапії може вимагати від 4 до 40 і більше зустрічей. Орієнтовну тривалість терапевт зможе вам озвучити в ході обговорення плану терапії після проведеного обстеження (діагностичної сесії).

Ще